Guiamos você para sair do sedentarismo controlando doenças crônicas, livrando-se das dores para a longevidade através do TREINAMENTO INTEGRADO IBBI


O exercício físico regular é muito mais do que estética: ele é uma poderosa ferramenta de modulação genética que impacta diretamente a longevidade e a qualidade de vida da mulher.


Epigenética e Exercício: O exercício regular atua como um maestro, modulando a expressão dos genes (Epigenética) para otimizar a performance celular e a saúde.


Anti-Envelhecimento: Treino estruturado reduz a "idade epigenética" (idade biológica) e estimula genes de longevidade (como SIRT1) e reparo celular.


Saúde da Mulher: O exercício de força é vital para a preservação muscular e óssea, prevenindo sarcopenia e osteoporose pós-menopausa.


Saúde Metabólica: Promove o aumento da sensibilidade à insulina (prevenindo Diabetes Tipo 2) e melhora o perfil lipídico (saúde cardiovascular).


Impacto Hormonal: Reprograma o epigenoma, auxiliando no controle de condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP).


Em resumo, ao fazer exercícios regularmente, a mulher está ativando um programa de otimização celular que combate o relógio biológico e fortalece todo o sistema metabólico, resultando em mais energia, menos riscos de doenças crônicas e uma vida mais longa e saudável.


Você tem curiosidade em saber qual tipo de exercício (aeróbico ou força) é mais impactante para esses mecanismos epigenéticos?


Saiba mais em:


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Prof. Núbia Cassani - Educadora Física na Saúde, CREF 47.495G/RJ


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