a) Aptidão física relacionada à saúde

- diminuição das gorduras sanguíneas, inclusive os lipídeos de baixa densidade

- possibilita melhoria da circulação periférica

- melhoria da circulação coronariana

- resistência à "tempestade emocional"

menor chance de ataques cardíacos

- aumento dos lipídeos de alta densidade

- aumento da capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue

b) Composição corporal - aumento da massa corporal livre de gordura (LBM) e diminuição da gordura corporal:

- aumento da eficiência de trabalho

- menor susceptiblidade de adoecer

- melhoria da aparência física

menor incidência de problemas de auto-conceito relacionados com a obesidade

c) Melhoria da força e resistência musculares:

- aumento da eficiência de trabalho

- menor possibilidade de danos musculares

- melhoria da capacidade de sair-se bem em situações de emergência

- melhoria da postura corporal

d) Melhoria da flexibilidade:

- aumento da eficiência de trabalho

- melhoria da postura corporal

e) Outros benefícios para a saúde em decorrência do exercício e atividade física:

- aumento da capacidade cerebral e de utilização do oxigênio

- recuperação rápida após trabalho pesado

- diminuição da chance do surgimento de diabetes na vida adulta.


ATUAÇÃO CLÍNICA:

- Adultos e idosos

- Tentantes, gestantes e lactantes

- Pré e pós-bariátricos

- Quem busca saúde integral e qualidade de vida

- Pessoas em tratamento de distúrbios do sono de doenças crônicas (diabetes, hipertensão, doença renal crônica, dislipidemias, obesidade, doenças autoimunes, doenças inflamatórias intestinais, câncer, etc)