Capacita o coração e os pulmões a trabalharem com maior eficiência e se tornarem mais fortes;
Ajuda a melhorar a densidade dos ossos, reduzir o avanço da osteoporose;
Reduz o estresse e diminui o risco de doença cardíaca e alguns cânceres, em particular, próstata, cólon e ama;
Alivia os sintomas psicológicos do tea, tdah, ansiedade e depressão;
Aumenta o nível de confiança e autoeficácia, também no tto da reabilitação química;
Melhora o padrão de sono, força muscular reduzindo os riscos de queda em idosos;
Fornece mais energia para combater desafios em casa e no trabalho;
Ajuda baixar e normalizar o colesterol, a triglicéride e os níveis de pressão sanguínea;
Melhora a tolerância a glicose e a sensibilidade a insulina;

Reduz o risco de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes tipo 2, derrame, etc.

Ajuda a baixar a pressão arterial e controlar o açúcar no sangue.

Aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, tecidos, órgãos e sistemas.

Etc.