O Exame mostra com clareza a comparação com exames anteriores. Você terá uma ferramenta poderosa para avaliar o seu progresso com atendimento personalizado: Risco Cardiometabólico, Mapeamento de Sintomas, Mapeamento da Dor e Target (Metas). Há a necessidade de realizar um preparo adequado para o dia do exame.isco Cardiometabólico, Mapeamento de Sintomas, Mapeamento da Dor e Target (Metas).  Há a necessidade de realizar um preparo adequado para o dia do exame.

Ideal para você se:

Vai iniciar academia e atividades físicas;

É praticante esportivo e deseja resultados eficientes;

Quem está em tratamento de saúde ou iniciará uma nova etapa de cuidados.

Check-up Funcional IBBI

>> Resultado online e fácil de entender

>> Sintomatologia + 11 avaliações com 6 biomarcadores em um só check-up

>> Recomendações personalizadas para os próximos passos

>> Mais benefícios com empresas parceiras e facilidades para pagamento

Saber o seu estado físico é fundamental para identificar potencial risco inicial de complicações metabólicas, sarcopenia, desnutrição ou inadequado consumo de proteínas. Com base nos resultados, eles podem direcionar a sua conduta para manutenção e melhora do sistema muscular. Isso permitirá uma avaliação mais completa e personalizada, facilitando a criação de programas de treinamento físico individualizados e eficazes.

Sendo um aliado no planejamento físico. Isso porque além de saber o peso absoluto da pessoa, a profissional de saúde tem a porcentagem de gordura, de massa magra, de água no corpo e a taxa metabólica. Com esses parâmetros em mãos é possível ter noção da real condição da pessoa e estabelecer um programa de treinamento físico mais adequada a ela. O exame pode ser realizado a cada 6 meses, para comparar resultados e verificar a evolução da composição corporal, identificando, por exemplo, se há risco de desenvolver obesidade ou doenças crônico-degenerativas que podem surgir em razão do sobrepeso. Com esses dados é possível intervir antes que esses problemas aconteçam.  A bioimpedância funciona por meio da aplicação de uma corrente elétrica suave, geralmente imperceptível, através do corpo por meio de eletrodos colocados na pele.  A  resistência elétrica encontrada durante essa passagem de corrente fornece dados sobre a quantidade de água presente nos tecidos. Isso, por sua vez, oferece uma compreensão detalhada da composição corporal, o que pode ser fundamental na busca por um corpo mais saudável.

Benefícios do Uso da Bioimpedância digital e Mapeamento de Sintomas em Sua Jornada de Saúde

1. Compreensão: a bioimpedância fornece informações abrangentes sobre a composição corporal, permitindo uma compreensão mais completa da saúde e do bem-estar.

2. Monitoramento de mudanças: À medida que se adotam diferentes abordagens para melhorar a saúde, a bioimpedância pode ser usada para monitorar como essas mudanças afetam a composição corporal ao longo do tempo.

3. Estabelecimento de metas realistas: ao compreender a composição corporal, é mais fácil estabelecer metas realistas e alcançáveis para melhorar a saúde de maneira global.

4. Avaliação da composição corporal: Profissionais de saúde utilizam a bioimpedância para avaliar a quantidade de massa magra e gorda, fornecendo informações essenciais para orientar estratégias de saúde.

5. Monitoramento de hidratação: a bioimpedância pode ser aplicada para monitorar o equilíbrio de hidratação, um fator crítico para o funcionamento saudável do corpo.

6. Condicionamento físico: atletas e entusiastas do condicionamento físico podem usar a bioimpedância para entender como suas escolhas de treinamento afetam sua composição corporal, influenciando, indiretamente, suas escolhas nutricionais.

Para a consulta: Chegar com 15 minutos de antecedência; Responder o formulário recebido com até 24 horas de antecedência; Para realizar a bioimpedância não praticar atividade física até 3 horas antes, ingerir água corretamente nas horas e dia anterior e informar caso esteja em período menstrual. Obs.: GESTANTES NÃO REALIZAM BIOIMPEDÂNCIA.

O Checkup Funcional calcula:

1. Idade metabólica: Ângulo de fase⏳️ O ângulo de fase está relacionado à composição corporal e à saúde celular. Com ele, você pode identificar evidências de estresse oxidativo, status nutricional e envelhecimento celular.

2 .Percentual da quantidade total de água corporal:  Água Intra e Extra Celular💧

Este é o marcador mais correlacionado com inflamação subclínica e estilo de vida. É fundamental para o bom funcionamento do organismo manter um adequado nível de hidratação celular. 

3 .Água na massa magra: você está ou não hidratado?💧

4. Gordura🌕: Indicador das zonas de gordura, definidas pelo sexo e faixa etária, apontando o risco do avaliado. A porcentagem real de gordura corporal: Peso real em relação ao percentual de peso de gordura: Percentual de gordura visceral;

5. Relação Músculo Gordura🌗: Biomarcador de grande importância para a determinação do risco de sarcopenia e para a análise da eficiência da redução de peso, no que diz respeito à manutenção, ganho ou perda de massa muscular no processo.

6. Taxa Metabólica Basal🔥: Valor atual do metabolismo basal, fortemente relacionando com a massa magra. Taxa metabólica basal, que equivale às calorias gastas diariamente;

7. Índice de massa corporal (IMC);

8. Percentual de massa óssea;

9. Avaliação do seu sistema muscular e permite a gestão da sarcopenia.💪

10. Relação da cintura/quadril e associação com risco cardíaco;

11. Aplicação para diferentes faixas etárias

Agende agora seu atendimento fale com minha Secretária pelo telefone (21) 4042-0911 ou realize pelo whats (11) 93305-8210, tanto na Barra da Tijuca quanto em Botafogo - RJ.

Toda mulher sem contraindicação médica pode e deve ser fisicamente ativa durante a gravidez. Os 150 min por semana Esse tempo tem que ser dividido em pelo menos três dias da semana.

Se você não praticava exercicios antes da gestação ou do pós-parto, comece com uma atividade física de intensidade leve e com tempo de duração menor. Você deve aumentar a intensidade e o tempo de duração progressivamente, praticando atividades de intensidade leve a vigorosa, de acordo com a sua capacidade.

Respeite seus limites!

Se você tem uma gestação sem contraindicações, a prática de atividade física pode ser feita até o diado parto ou enquanto for confortável para você.

No seu tempo livre: reserve algum tempo para fazer atividade física com a família, com o bebê - se você estiver no pós-parto - ou sozinha, fazendo aquilo de que você gosta. Você pode caminhar, correr, dançar, nadar, pedalar, fazer ginástica, musculação, hidroginástica ou alongamentos, entre outras.

A prática de atividade física durante a gestação:

● Não aumenta o risco de malformação do seu bebê e risco de ruptura da bolsa;

● Não induz ao trabalho de parto e não seca o leite;

● Não aumenta o risco de aborto e o risco de mortalidade do seu bebê após o nascimento;

● Não altera a composição, a quantidade e o gosto do leite materno;

Tô aqui para apoiar você

Abraço

Nubia

Fonte: MINISTÉRIO DA SAÚDE Brasília – DF 2021 GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA

#gestante #exercicioemcasa #saudedamulher 

Enfatiza-se a relevância da prática de atividade física que está associada a melhor mobilidade, da construção de espaços de promoção e prevenção para incentivo ao envelhecimento ativo, além da abordagem multi e interprofissional para a atenção integral à saúde da pessoa idosa, com o uso de instrumentos para avaliação da funcionalidade. 

Alguns dos temas envolvidos na consulta:

• Função motora e testes físicos
• Capacidade Funcional
• Exercício para Saúde Mental: Transtornos de Humor e Distúrbios do Sono
• Atividades Físicas, Equilíbrio, mobilidade e risco de quedas
  
• Controle de Doenças Crônicas, Comorbidades e multimorbidades
• Exercício e a Polifarmácia em Idosos 
• Práticas Integrativas e completmentares à saúde

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SEO: Envelhecimento; Atenção Primária à Saúde; Limitação da Mobilidade; Atividades Cotidianas; Funcionalidade; Incapacidade

Artigo

Envelhecimento, Estilo de Vida e Epigenética: entenda como o corpo pode ativar e desativar genes

O que é essa tal Epigenética? É o estudo dos mecanismos que regulam nossos genes. É a relação entre estilo de vida, meio ambiente e desenvolvimento. Nutrição e estilo de vida estão intimamente ligados. Sabia que você é o culpado de mais de 90% daquilo que acontece com seu corpo e sua saúde?

Não é sobre os genes que você tem, mas sobre o que os seus genes estão fazendo! Diagnóstico precoce é diferente de prevenção!!

Os genes são, de certa forma, induzidos a se expressar conforme o contexto ambiental (o que inclui diversos fatores, inclusive outros genes), fazendo com que cada gene se comporte de maneira única em cada indivíduo. Esse balanço fino entre “ligar e desligar” os genes tem sido observado em diversos processos tumorais, assim como é observado também durante o desenvolvimento embrionário.

Dessa forma, somos capazes de mensurar a importância do processo epigenético para o funcionamento preciso e saudável dos organismos, e quais impactos que as alterações nesse processo podem causar. A única forma real de prevenir doenças é promover alterações no estilo de vida que gerem Saúde Integral.

Qual é o preditor mais forte de longevidade?

• Perder peso não o ajudará necessariamente a viver mais, e os melhores indicadores de uma vida longa e saudável são mobilidade, força e equilíbrio.
• Pequenas mudanças em sua alimentação ou adição de exercícios físicos regulares ajudam muito a viver uma vida longa; Gerencie o estresse; Mantenha sua mente ativa. 
• Não fume e Durma melhor. 

Os ganhos para a saúde das pessoas idosas:

Ao se tornar fisicamente ativo (30min ou + de pratica diária), você perceberá algumas mudanças na sua qualidade de vida. Algumas serão observadas mais rápido do que outras. Porém, mesmo aquelas que você não percebe são importantes:

● Promove o seu desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena com melhor qualidade;

● Melhora as suas habilidades de socialização, por meio da participação em atividades em grupo; Aumenta a sua energia, disposição, autonomia e independência para realizar as atividades do dia a dia;

● Reduz o seu cansaço durante o dia e as suas dores nas articulações e nas costas;

● Melhora a sua capacidade para se movimentar e fortalece músculos, ossos, sua postura e o equilíbrio;

● Reduz o seu risco de quedas e lesões;

● Melhora a qualidade do seu sono; autoestima e autoimagem; Auxilia no controle do seu peso corporal e no controle da pressão alta;

● Reduz os sintomas de ansiedade, depressão; reduz o colesterol, o diabetes (alto nível de açúcar no sangue); o risco de desenvolver doenças do coração e alguns tipos de câncer;

● Melhora a saúde dos seus pulmões e sua circulação;

● Ajuda na manutenção da sua memória, sua atenção, sua concentração, seu raciocínio e seu foco. Reduz o risco para demência, como a doença de Alzheimer.

O que fazer como Movimento nas tarefas domésticas: contribuindo com as atividades realizadas no cuidado do lar e da família, você se torna uma pessoa fisicamente ativa. Realize atividades como varrer, lavar louça, lavar e passar roupas, organizar as compras, fazer jardinagem, passear com animal de estimação, empurrar carrinho de bebê, entre outras.

O conceito de estilo de vida inclui diferentes fatores como dieta, comportamento, stress, atividades físicas, hábitos de trabalho e de consumo, entre outros. O background genético e os fatores ambientais estão diretamente relacionados com o estilo de vida, e os processos epigenéticos têm sido cada vez mais relacionados com diversos fenômenos.

Para a construção adequada do organismo, as células precisam se desenvolver em diferentes tipos, como por exemplo células sanguíneas, neurais, musculares, ósseas, e etc. Sendo assim, é necessário que haja um fator responsável por ligar e desligar os genes adequadamente, e então, direcionar a diferenciação de cada tipo celular. Esse fator “não genético” é a epigenética.

A epigenética descreve eventos moleculares que ocorrem no DNA, mas não afetam a sequência de DNA em si. Alterações epigenéticas impactam na forma como a molécula de DNA é formatada, e consequentemente, regula quais genes permanecerão ativos, influenciando na fisiologia e no comportamento de um organismo. Trago este tema de estudo para a reflexão da sua saúde. “Sua genética carrega a arma, e o seu estilo de vida é quem puxa o gatilho.”

Dicas para reduzir o sedentarismo:

Evite ficar muito tempo em comportamento sedentário. Sempre que possível, reduza o tempo em que você permanece sentado ou deitado assistindo à televisão ou usando o celular. Por exemplo, a cada uma hora, movimente-se por pelo menos 5 minutos e aproveite para mudar de posição e ficar em pé, ir ao banheiro, beber água e alongar o corpo. São pequenas atitudes que podem ajudar a diminuir o seu comportamento sedentário e melhorar sua qualidade de vida.

Comece hoje seus 30min de saúde!!

Profª Núbia

Fonte: MINISTÉRIO DA SAÚDE Brasília – DF 2021 GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA

Xu Jiang He, et al. Making a queen: an epigenetic analysis of the robustness of the honeybee (A pis mellifera ) queen developmental pathway. Molecular EcologyVolume 26, Issue 6. 2016

"Você é uma excelente profissional que entrega  seu trabalho com muita qualidade, obrigado pelo apoio e por sua atenção." Executivo, 39 anos, Brasília, cliente de consultoria on-line em treinamento físico personalizado.

"Obrigado, Núbia! Pela atenção e ajuda com os exercícios, eles estão me ajudando...estou indo devagar." Aposentado, 72 anos, Região dos Lagos/RJ, cliente de consultoria na prática de exercícios físicos personalizados, paciente  multicrônico (depressão, pós bariátrico, hipertensão, doença neurodegenerativa - Parkinson ).

"Excelente profissional! Cuidando para que eu fique com a saúde física em dia!" Biomédica e Acupunturista, 32 anos, Rio de Janeiro, cliente de avaliação física e orientação profissional para prática de exercícios físicos personalizados.

"Prof. experiente e muito atenciosa. Sempre procupada com que desejamos alcançar com os exercícios e como colocar em prática esses objetivos nas aulas. O treino personalizado e cuidado com cada aula, foram as experiências que eu precisava para me exercitar nesse momento de home office." Prof.º Universitário, 40 anos, São Paulo, aluno de treinamento físico personalizado on-line.

"Excelente atendimento! Rapidez na admissão ao local, sem espera, instalações de excelência e atendimento personalizado!" Cardiologista, 42 anos, Rio de Janeiro, cliente de massoterapia clínica.

"Adorei a consulta! Muito completa e esclarecedora. Parabéns pelo seu trabalho! A minha Médica Nutróloga, adorou o relatório da avaliação, disse: "Nunca tinha visto um relatório tão completo! Vamos mudar a estratégia do seu tratamento com estas informações." Psicóloga, 43 anos, Rio de Janeiro, cliente de avaliação física e bioimpedância.

Muito obrigada, adorei o atendimento e experiencia, agora sei por onde começar!" Aposentada, 59 anos, Rio de Janeiro, cliente de avaliação física e bioimpedância, paciente pós-câncer de pescoço.

"Perdi 15kg em 12 meses, e você tem grande contribuição. Excelente profissional!" Engenheiro, 44 anos, Rio de Janeiro, aluno de treinamento físico personalizado há 19 meses.

"Seu trabalho foi fundamental na recuperação do meu joelho". Gestora Escolar, 59 anos, Rio de Janeiro,  cliente de massoterapia.

"Obrigada pelos treinos! Estou fazendo e gostando!" Aposentada, 66 anos, Região dos Lagos/RJ, cliente de consultoria na prática de exercícios físicos personalizados, paciente multicrônico (doença autoimune: tireoidite de Hashimoto, e hipertensão)

"Suas mãos são de fadas! Acordei hoje com as pernas levinhas, sem inchaço, dormi muito bem esta noite, obrigada!" Nutricionista, 50 anos, Rio de Janeiro, cliente de massoterapia.

"Dormi muito bem esta noite. Que massagem boa, obrigada!" Psicanalista, 68 anos, Rio de Janeiro, cliente de massoterapia.

"Muito Obrigada pelo carinho de sempre com minha mãe, ela fica ansiosa com a sua chegada!" Arquiteta, 61 anos, Rio de Janeiro, filha da cliente anciã de massoterapia domiciliar.

"Adorei o exame e os treinos enxutos! Estou feliz que consegui a regularidade com a atividade física. Mostrei sua avaliação física e postural ao meu ortopedista, e ele disse: "Perfeito!". Economista, 42 anos, Rio de Janeiro, aluna de treinamento físico personalizado, e exame de bioimpedância.

"Sou aluna e adoros seus treinos! Além de que está sempre preocupada e disponível!" Médica, 35 anos, Curitiba, aluna de consultoria on-line em treinamento físico personalizado.

"Maravilhosa profissional! Várias dicas valiosas, além da criação de treinos específicos pra minha rotina." Mulher, 32 anos, São Paulo,  cliente de consultoria em treinamento físico personalizado.

"Independente do lugar que estive, os treinos online com você me permitiram avançar em objetivos de promoção da saúde nesta fase da vida. Recomendo pelos resultados que obtenho a cada etapa." "Experiência maravilhosa!" Empresária, 61 anos, Rio de Janeiro, cliente de consultoria on-line em treinamento físico personalizado e exame de bioimpedância.

"Sua postura é um exemplo digno, continue demonstrando essa capacidade única, você merece todo sucesso do mundo e eu tenho certeza que seu caminho será recheado de vitórias! A forma como você manifesta sua preocupação, e o esforço e a atenção individual que dá a cada aluno são admiráveis. Não poderia deixar de lhe prestar as minhas homenagens, porque tenho a certeza que pessoas como você, que lutam em prol da saúde e bem estar que triunfará muito durante sua vida."  Mulher, Prof.ª Universitária, 40 anos, Londrina PR, aluna de treinamento físico personalizado on-line.

"Sua massagem é completa. Como me aliviou o pescoço, muito obrigado!" Aponsentado, 72 anos, Rio Grande do Sul, cliente de massoterapia domiciliar.

"A dor na minha mão foi embora. Estou ótimo, muito obrigado!! Psicanalista, 43 anos, Rio de Janeiro, cliente de massoterapia.

"Suas mãos são de fada! Como me aliviam dos desconfortos do "peso nas costas" e a barriga já está pesando...meu bebê fica calminho durante a drenagem! " Médica gestante, 42 anos, Rio Grande do Sul, cliente de massoterapia.

"Suas mãos são de fada! Como me aliviam dos desconfortos do "peso nas costas" e a barriga já está pesando...meu bebê fica calminho durante a drenagem! " Médica gestante, 42 anos, Rio Grande do Sul, cliente de massoterapia.

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Destrave sua transformação!

Ajudo você a alcançar a saúde e a longevidade, na consulta identifico possíveis causas e sintomas do surgimento de doenças, tratando-as com o exercício físico, esta poderosa ferramenta, assim como, recomendando outros profissionais especializados. Tudo isso, incorporado as melhores ferramentas e a prática baseada em boas evidências científicas, bem como a abordagem integrativa que auxiliam na identificação dos desequilíbrios funcionais, lhe dando assim, todo apoio na jornada de redefinição do estilo de vida: Prescrição de Exercícios Físicos para a Saúde e no controle de Doenças Crônicas. Ofereço no consultório Avaliação Física e Funcional do Movimento com bioimpedância (Scanner de Composição Corporal), Consultoria em Treinamento físico pessoal e Massoterapia especializada. Objetivo de restabelecer a autonomia para prática regular de atividade física e da vida diária, melhora condicionamento físico geral, fortalece músculos e emagrece. A prescrição é feita através de avaliação no dia da consulta.

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Barra da Tijuca e Botafogo RJ

Recepção humanizada e tecnológica onde você não se sente em consultório convencional. Conforto e segurança para você enquanto espera o atendimento, com carregadores para celular, wifi e até mesmo os deliciosos cafés. Temos um espaço aconchegante e com acessibilidade (PcD), água, café, wi-fi e carregadores para seu celular. Surgindo necessidade de ajuda, acione o botão vermelho na parede, para receber apoio.

Consultórios modernos e devolutivas personalizadas

Ao lado do Botafogo praia Shopping e numa região repleta de hospitais e centros empresariais, recebemos você neste espaço de saúde e prevenção na zona sul carioca.

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Recebo você também na Barra da Tijuca, dentro deste excelente complexo CEO e ao lado do Condomínio Península. Fica próxima à avenida Ayrton Senna e a menos de 10 minutos de diversos hospitais da região como o Vitória Barra, Barra D'or e Unimed Rio.

Tudo para sua recepção ser além de moderna e acolhedora, trazendo uma experiência única.

> Auxilio no desenvolvimento da educação e saúde, contribuindo para a aquisição e/ou restabelecimento de níveis adequados de desempenho e condicionamento fisiocorporal das pessoas

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Exercícios para perda de peso, Exercícios para pessoa idosa, Exercícios para saúde mental

É perfeito para: 😉

>> Pacientes com ansiedade e histórico de depressão

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Qualquer pessoa pode necessitar de recondicionamento físico em algum momento da sua vida, após uma lesão, cirurgia, doença ou enfermidade, ou porque o seu funcionamento diminuiu com a idade. Alguns exemplos incluem:

>>> treinamento físico para melhorar a força muscular, os movimentos voluntários e o equilíbrio em pessoas com acidente vascular cerebral ou doença de Parkinson;

>>> modificar o ambiente doméstico de uma pessoa idosa para melhorar a sua segurança e independência em casa e para reduzir o risco de quedas;

>>> educar uma pessoa com doença cardíaca sobre como fazer exercícios com segurança;

>>> treinar uma pessoa com baixa visão ou perda de visão no uso da bengala; e para qualquer pessoa com histórico familiar de Doenças Crônicas que queira melhorar sua saúde física-mental através de uma experiência de cuidado preventivo integrado

A saúde é a nosso maior bem. E a forma mais eficiente de cultivá-la é desenvolvendo a criação de autonomia nos cuidados diários.

·                Na fase inicial, é realizada uma pesquisa detalhada com questionários relacionados à sua saúde e treinamento físico, metas e recebimento de resultados de exames laboratoriais recentes. Na segunda fase, analisaremos as medidas físicas e fotos de acordo com minhas orientações, e na terceira fase, desenvolveremos o programa de treinamento físico personalizado com prazo máximo de 24h para a entrega. 

Consultoria em Saúde Complementar e Integrativa; Personal Training ao ar livre no RJ (foco em exercícios funcionais, com peso corporal, treinos aeróbicos para ganho de condicionamento físico), para cariocas, mais informações sobre planos regulares de acompanhamento e outros serviços, acesse: https://biointegrativo.com.br/ Atendimento para brasileiras que também residem no exterior. Fale diretamente comigo e saiba mais (21) 97976-3158 📲  

Massoterapia Clínica, uma Prática Integrativa e Complementar à Saúde